فوائد التمر للرجيم


لزيارة صفحة المنتج الظاهر أمامك اضغط هنا



فوائد التمر للرجيم، وهل التمر يساهم في إنقاص الوزن أم زيادته؟ جميعها استفسارات يود الكثير الحصول على إجابات مرضية بشأنها، خاصة في ظل تفاوت الآراء حول فاعلية التمر في زيادة الوزن، وآراء البعض أنه من العناصر الغذائية المفيدة في الأنظمة الصحية للتخسيس، فما حقيقة الأمر؟ هذا ما سوف نتطرق إليه خلال الأسطر القادمة.


الوزن الزائد من المشاكل المؤرقة للكثير وتؤثر بشكل سلبي على الحالة الصحية والنفسية لمن يعانون منها، فغالبًا ما تظهر مشاكل صحية عديدة من جراء البدانة والوزن المفرط، وكذلك يزعزع الوزن الزائد الثقة بالنفس وبالمظهر الخارجي، وأحيانًا تصل بالمرء للتفكير في العزلة والانطواء، مما ينذر بدخوله في حالات اكتئاب.


والرجيم ليس كما يتصور الكثير بأنه حرمان من تناول الطعام، فهذا مفهوم خاطئ وعاري من الصحة، بل يؤتي بثمار عكسية فإن الحرمان من تناول الطعام يبطئ من معدلات الحرق في الجسم وبالتالي لا يساهم في التخسيس، وإنما الأصح هو السير وفقًا لنظام غذائي صحي، والتوقف عن تناول الأطعمة السريعة والعادات الغذائية الخاطئة.


والتمر من أهم الثمار الطبيعية التي تساعدك بشكل كبير في نظامك الغذائي الصحي، لكونه غني بالألياف الغذائية من ناحية ويحتوي على نسبة قليلة من الدهون من ناحية أخرى، أي يزيد من معدل الشعور بالشبع لفترات طويلة، ويزيد من معدلات الحرق، ولمن يعتقد بأن التمر يزيد من الوزن فهذا يحدث في حالة الإفراط في تناوله عادة.


القيمة الغذائية للتمر


في الوقت الذي يريد فيه الشخص المصاب بالوزن الزائد أو البدانة ويحتاج إلى فقد الوزن، فهو بحاجة أيضًا إلى مد الجسم بما يحتاجه من معادن وفيتامينات حتى لا يصُاب بأمراض أو يشعر بالخمول والإجهاد نتيجة تقليل كميات الطعام.


والتمر بما يحتويه من فيتامينات، ألياف، بروتينات، سكريات، ومعادن أساسية كالحديد والكالسيوم وغيرها، يعتبر من الأطعمة أو الوجبات المتكاملة القادرة على مد الجسم بكافة العناصر التي يحتاجها، وهناك رجيم التمر الغني عن التعريف والذي يلجأ الكثير لتطبيقه من أجل التخلص من الوزن الزائد بفاعلية كبيرة.


فوائد التمر للرجيم


القيمة الغذائية العالية للتمر والتي سبق وذكرناها تجعل هناك فوائد عديدة للتمر من أجل الرجيم وإنقاص الوزن بشكل آمن، ومن أبرز هذه الفوائد:


·  الألياف الغني بها التمر تساهم بشكل قوي في تقليل نسبة الدهون في الجسم، بالإضافة إلى أنها تعطي إحساس بالشبع لفترات طويلة، مما تساعد في تقليل عدد الوجبات وعدد مرات الأكل.


·  التمر من الأغذية قليلة السعرات الحرارية وهو ما يساعد في حرق الدهون بشكل آمن، بالإضافة إلى أنه يساعد في الحفاظ على صحة القلب والشرايين بسبب قيامه بخفض نسبة الكولسترول في الدم.


·       نظرًا لاحتواء التمر على الكثير من المعادن الأساسية والتي من أبرزها الحديد والماغنسيوم، فإنه يساهم في السيطرة على نسبة السوائل في الجسم، ويساعده في الوقت ذاته على التخلص من الأملاح الضارة التي يتم تخزينها في الجسم وتتسبب في إصابته بالعديد من المشاكل.


·  التمر يساعد في تعزيز صحة الجهاز الهضمي لسهولة تناوله وهو ما يجعله سهل الهضم، ويحد من الإصابة بالانتفاخ والغازات، كما أنه ينظم عملية الإخراج ويساعد الجسم على التخلص من الفضلات باستمرار.


·  من أبرز فوائد التمر في الرجيم هو كونه أهم مصادر الطاقة للجسم، نظرًا لاحتوائه على السكريات الطبيعية مثل الجلوكوز والفركتوز، وهو ما يزيد من قدرة الجسم على ممارسة الرياضة، ويقيه من الإصابة بالإجهاد أو الخمول.


يمكنك اعتماد التمر في الأنظمة الغذائية الصحية بمفرده فهو وجبة متكاملة بذاتها، أو اعتماده مع اللبن للحصول على فوائد مضاعفة.




تمور بالكيلو | تمور بالكرتون | كليجا | معمول