فوائد التمر العديدة للجسم


لزيارة صفحة المنتج الظاهر أمامك اضغط هنا


في واحدة من الظواهر الغريبة نجد إجماع مكثف من قبل الكثير على حب التمر بمختلف أنواعه والرغبة في شرائه باستمرار، ربما يرجع الأمر إلى مذاقه الحلو الذي لا يسبب أي جزع في النفس، أو سهولة تناوله وهضمه، بالتأكيد تتعدد الأسباب وراء حب التمر وكذلك تتعدد الفوائد التي تعود على الجسم من جراء تناوله، ونحن نخصص هذا المقال للتطرق حول فوائد التمر العديدة للجسم.


أصل التمر والقيمة الغذائية له


التمر في الأساس هو عبارة عن ثمار شجرة النخيل وتعتبر من أقدم الفواكه التي تتم زراعتها منذ آلاف السنين، وتداوله الكثير من الشعوب بداية من القدماء المصريين مرورًا بالبابليين، ثم انتقل إلى سوريا وبلاد الشام وتولى الفينيقيون نشره في أنحاء مختلفة من العالم.


 ولكل من يعتقد أن التمر المنتشر في جميع دول العالم هو لنوع واحد فقط، فهذا اعتقاد خاطئ حيث أن هناك العديد من الأنواع التي تصل إلى 30 نوع، ويختلف كل نوع من أنواع التمر وفقًا لمحتواه من الجلوكوز، السكروز، وأيضًا الفركتوز، وعليه فنجد أن أنواع التمر تنقسم ما بين الأنواع اللينة، وهناك الأنواع الجافة وأنواع شبة جافة.


أما ما يخص القيمة الغذائية للتمر فإنه من أكثر الأطعمة المغذية التي يمكن لمن يتناولها أن يحصل على العديد من العناصر الغذائية الهامة للجسم، فالتمر غني بالعديد من الفيتامينات والعناصر الهامة للجسم، مثل الحديد والألياف ومضادات الأكسدة، و الفسفور، والبوتاسيوم، والكالسيوم، والمغنيسيوم، إلى جانب احتوائه على مجموعة كبيرة من الأملاح المعدنية مثل النحاس، وكذلك الكربوهيدرات وبعض الدهون والبروتينات.


فوائد التمر العديدة للجسم


فوائد التمر للجسم لا يمكن حصرها، فغنى التمر بالعديد من القيم الغذائية تجعله من الأطعمة المغذية للإنسان بشكل كبير، وتتمثل أبرز فوائد التمر لجسم الإنسان فيما يلي:


·  مفيد في تعزيز صحة الجهاز الهضمي ووقايته من الأورام السرطانية نظرًا لاحتوائه على نسبة كبيرة من الألياف الغذائية الفعالة في وقاية المعدة من الكثير من المشاكل مثل الإمساك، والوقاية من التهابات القولون والإصابة بالبواسير.


·  بسبب احتوائه على قدر كبير من الكربوهيدرات والسكريات الطبيعية، يمد التمر الجسم بما يحتاجه من طاقة ليستمد نشاطه لفترات طويلة حيث يعمل على رفع مستويات السكر في الدم.


·  لكل من يعاني من مشكلة الأنيميا وفقر الدم، التمر هو الغذاء الأمثل لعلاج هذه المشكلة نظرًا لاحتوائه على العديد من المعادن الهامة والتي من أبرزها الحديد، والمسئول عن علاج الأنيميا في الدم الناتجة عن نقص الحديد.


·  أصحاب المشاكل القلبية والذين يعانون من إضرابات وبحاجة إلى تعزيز صحة القلب فعليهم اعتماد التمر في نظامهم الغذائي لكونه من الأطعمة الغنية بمعادن كالبوتاسيوم والمغنيسيوم، وهما من العناصر الأساسية التي تساعد في انتظام عمل القلب وتحسين حالته.


·  يساهم تناول التمر في الوقاية من الإصابة بالسكتات الدماغية والنوبات القلبية بسبب دوره الفعال في خفض مستويات الكولسترول السيئ في الدم، والذي يزيد من مخاطر الإصابة بمشاكل عديدة.


·  له نتائج مضمونة في ضبط معدلات ضغط الدم والوقاية من مخاطر ارتفاعه، وذلك يعود لاحتوائه على عنصر البوتاسيوم والذي يعتبر من أفضل العناصر المسئولة عن حدوث اتزان للسوائل في الجسم.


·  احتوائه على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة تجعله مفيد في تقوية الجهاز المناعي للجسم وتزيد مقاومته ضد الأمراض المتعددة والفيروسات وكذلك الأورام السرطانية، بالإضافة إلى احتوائه على مضادات الالتهابات، لذا فعال في مقاومة التهابات الشرايين والمفاصل، ويساعد في تقوية العظام.


·  ينشط التمر من خلايا الجهاز العصبي ويعزز من قدرات المخ في مقاومة الكثير من الأمراض مثل الزهايمر وغيرها.


لا تنتهي فوائد التمر العديدة للجسم في مقال واحد، ولكننا حاولنا تسليط الضوء على أهم وأبرز هذه الفوائد التي تجعل التمر من الأغذية الأساسية في أي منزل، ولكن قبل الشراء تأكد من الحصول عليه من مكان موثوق كمتجر مكنوز للاستفادة بفوائده قدر المستطاع.




تمور بالكيلو | تمور بالكرتون | كليجا | معمول